Olá Brasil!
Pra quem achou que eu estava morta! Olha eu aqui de novo!
Hoje é segunda-feira e sim, eu ainda estou trabalhando! Cadê as minhas férias? SOS!!!
Pra quem está super cansado hoje, ai vai uma dica pra quem quer começar bem a semana, sem estresse e nenhum problema.
Controle a sua respiração!
Pode até parecer chato, mas respirar fundo é realmente uma forma eficaz de relaxar.
Faça isso todos os dias. Estressada ou não, controle seus instintos e respire fundo.
Como fazer:
Inspire devagar e cada respiração tem que durar em média quatro segundos. Ai depois você prende a respiração por oito segundos.
Faça isso quatro vezes por dia, aos poucos.
Depois de um tempo você pode fazer isso com mais frequência.
Você decide a hora que vai fazer!
Eu aconselho que seja bem na hora que a sua mãe estiver reclamando da bagunça do seu quarto até aquela hora tensa de briga com seu namorado.
Aqui tem uma música booooooooa! Sobre Respirar fundo!
É RAP sim! E se reclamar eu faço uma Playlist só de Rap! HAUHAHAUHAUHS' brinks!
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